【氷。点。下。の。覚。醒】。肺。を。。「..冷。気..」。で。洗。い。流。せ
。熱い。コーヒー。より。も、。、。、。冷たい。大気。が。脳。を。叩き起こす
Logic: 交。感。神。経。。の、。、。、。「。刺。激。」と、。、。、。換。気。効。率。。による、。、。、。物理。的な。、「..浄。化..」
冬。の。朝。の。空気。は、。、。、。乾燥。して。澄んで。いて、。、。、。密度。が。高く。感じ。られ。ます。、。、。、。この。冷気。を。体。に。取り込む。こと。で、。、。、。自律神経。が。シャキッ。と。引き締まり、。、。、。眠気。など。吹き飛び。ます。、。、。、。、。部屋。の。淀んだ。空気。を。吸い続ける。より、。、。、。窓。を。全開。に。した。方。が。体。は。機能。し。ます。
Protocol: Ice Breathing
1. Window Open (開。放): 物理的な。。「..流。入..」。の、。、。、。許可。起きたら。まず、。、。、。窓。を。全開。に。しろ。、。、。、。「寒い！」と。感じる。その。ショック。が。重要。だ。
2. Deep Inhale (吸。入): 物理的な。。「..冷。却..」。の、。、。、。内部。鼻。から。肺。の。底。まで、。、。、。冷たい。空気。を。吸い込め。、。、。、。気管。が。スースー。する。感覚。を。味わえ。
3. Long Exhale (排。出): 物理的な。。「..交。換..」。の、。、。、。完了。口。から。ゆっくり。白い。息。を。吐け。、。、。、。体内。の。毒素。が。全て。白煙。と。なって。出て行く。イメージ。だ。
Decision Metric: 「。防。寒。」し。て。か。ら、。、。物理的に。。「。開。」け。ろ
パジャマ。の。まま。やる。と、。、。、。ヒートショック。で。倒れる。危険。が。あり。ます。、。、。、。、。、。まずは。ドテラ。や。フリース。を。羽織り、。、。、。体温。を。守った。状態。で。顔。と。肺。だけ。を。冷気。に。晒して。ください。
Open the Window. Inhale the Frost. Exhale the Fog.
。朝。。は、。、。、。、。物理。的な。。「..再。起。動..」。だ。\n