「脱ぐ」より「着る」方が涼しい？UVサバイバル服装術
5月の紫外線を遮断し、体力を温存するための選択
HEAT UP!
Short SleeveBAD: Exposure
vs
COOLING
Long SleeveSMART: Covered
「暑いから半袖でいいや」。そう考えて野外に出るのは、サバイバルにおいて致命的なミスです。日焼けは軽度の「火傷」であり、体温調節機能を損なわせ、深刻な疲労（エネルギー消耗）を招きます。5月の強力な紫外線をシャットアウトしつつ、不快な暑さを解消するプロの服装術を学びましょう。
肌を隠したほうが涼しい3つの科学的理由
☀️
直射熱の遮断
太陽の放射熱が直接肌に当たるのを防ぎ、皮膚表面の温度上昇を物理的に抑えます。
💧
汗の気化促進
吸汗速乾素材の長袖は、汗を吸い上げて広面積で蒸発させます。これにより、肌だけで蒸発させるより高い気化熱効果が得られます。
🛡️
物理的保護
暑さによる集中力低下時は怪我をしやすいもの。擦り傷や虫刺されを防ぐことが、余計なストレスを減らします。
サバイバーが選ぶ「5月のベスト・レイヤリング」
1. ドライレイヤー（網シャツ）
汗を肌から瞬時に引き剥がし、汗冷えと「ベタつき」を防ぎます。見た目は特異ですが、熱中症対策としての性能はピカイチです。
2. UVカット・ベースレイヤー（長袖）
薄手で伸縮性があり、UPF50+ 程度の遮光性能を持つもの。メリノウール混紡なら、消臭効果もあり数日間の野外活動でも快適です。
3. つばの広いハット ＋ ネックガード
首の後ろは体温調節を司る中枢があります。ここを冷やし、直射日光から守るだけで、体感温度は劇的に変わります。
サバイバーの結論：色彩戦略も重要
黒い服は熱を吸収し、白い服は熱を反射します。しかし、黒い服は紫外線をよりブロックするという側面もあります。理想は、外層には光を反射する「明るい色（ベージュやライトグレー）」を選び、熱の吸収を最小限に抑えることです。
日焼けを制するものは、夏を制する
5月を「まだ大丈夫」と軽視せず、しっかり肌を保護することで、翌日の疲れが驚くほど軽減されます。「長袖 ＋ 高通気」こそが現実に即した最強のサバイバルユニフォームです。