Wild Foraging Guide
ブッシュクラフト・ドリンク：森で見つけた「キイチゴ」や「アケビ」で天然のビタミン補給
夏の強い日差しと発汗で失われる微量栄養素。市販のサプリメントに頼らず、森の恵みをサバイバル・エナジーに変える知恵。
Natural Micronutrients
「野生の果実は、街のスーパーには並ばない。それは、腐りやすく、そして何よりも生命力が強すぎるからだ。」
Vitamin CAntioxidantsElectrolytes
High
Vitality
Fresh
Local Pick
Self-Sufficient Hydration
夏の森のメイン・キャスト
野生のキイチゴ（クサイチゴ等）
6月から7月にかけて林道脇や河川敷で見つかります。ビタミンCとクエン酸が豊富で、夏バテの疲労回復に最適です。そのままでも、水に浮かべて「デトックス・ウォーター」風にしても楽しめます。
アケビ（実とツル）
夏のアケビはまだ熟していませんが、若芽やツルの先端は優秀な食料です。秋の実は究極のサバイバル・スイーツになりますが、夏は葉をお茶にすることで、利尿作用やむくみ解消に役立ちます。
Survival Drink Recipe
- 野生のキイチゴ数個を、煮沸した水に投入。
- 少量の塩（電解質）を加え、冷めるのを待つ。
- ミント（あるいはヨモギ）を添えて清涼感をプラス。
Safety Warning
100%確実に特定できない植物は口にしてはならない。野生のベリーには有毒な「蛇イチゴ（無毒だが不味）」や「ドクウツギ」が混じるリスクがある。
Forager's Vow
「森からいただくのは、自分の命をつなぐ分だけ。根こそぎ奪わず、来年の命に繋げるのがブッシュクラフトの礼儀だ。」