波打ち際の糧：海岸フォージング
干潮の岩場は、自然が用意した「無料の食料庫」へと変わる
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Intertidal Nutrient Sourcing
Foraging Toxin Awareness & Biodiversity
遭難時や長期サバイバルにおいて、海辺は山よりも食料調達の難易度が低いエリアです。しかし、そこには「貝毒」や「寄生虫」といった見えない地雷が埋まっています。確実な知識に基づき、命を繋ぐためのエネルギーを大地（海）から受け取る方法を学びましょう。
Edible: 初心者がまず覚えるべき3種
- ● カサガイ（マツバガイ等）: 岩に張り付いた笠状の貝。ナイフやマイナスドライバーで隙間から剥ぎ取ります。味はアワビに近く、栄養価も高い。
- ● アオサ・ワカメ: 波の穏やかな場所に漂う緑や茶色の海藻。真水で洗い、塩抜きしてから食べます。ビタミンとミネラルの貴重な供給源です。
- ● ジンガサ・イボニシ: 小さな巻貝。茹でるだけで簡単に中身が引き出せ、出汁も取れます。
Caution: 貝毒と赤潮の恐怖
「加熱しても壊れない毒がある」。 プランクトンに含まれる毒が貝に蓄積される「貝毒」は、茹でても揚げても無毒化されません。特に春〜夏の「赤潮」が発生している時期や、各自治体が貝毒警報を出しているエリアでの採集は絶対に避けてください。しびれ、嘔吐、最悪の場合は呼吸停止に至ります。
Essential Survival Rule: 漁業権と法の遵守
サバイバル状況下でない限り、日本の海岸の多くには「漁業権」が設定されています。アワビ、サザエ、イセエビなどを勝手に採ることは密漁となり、厳罰に処されます。レジャーで行う際は、その場所で採集が許可されているもの（一般的には地元の人が拾っているような小貝や海藻）に限定し、あくまで「知識の訓練」として楽しむのがマナーです。
Eat the Ocean, Respect the Law.
海が与えてくれる慈悲は、正しい知識を持つ者のみが享受できる。