呼吸は水蒸気ベンダー

人間は寝ている間に呼気から約300ml〜500mlの水分を放出します。 顔まで寝袋に入れてしまうと、この水分が全て寝袋のダウン（羽毛）に吸収されます。 濡れたダウンは保温力を失います。つまり、自分で自分を冷やしていることになります。

正しいマミー型寝袋のあご紐（ドラフトチューブ）の使い方

1. 顔を出す： 鼻と口は必ず寝袋の外に出します。
2. ドローコードを絞る： フードの紐を引き、顔の周りの隙間を最小限にします（目と鼻だけが出る状態）。
3. 首元のバッフル（襟巻き）を閉じる： 多くの冬用寝袋には、首元に襟のようなパーツ（ショルダーウォーマー）があります。これを内側で絞ることで、体温で温まった空気が首から逃げるのを防ぎます。

顔が寒い時は？

顔を出して寝ると、顔面が凍りそうになります。 その場合は、バラクラバ（目出し帽）やネックウォーマーを着用して顔を保温します。 寝袋に頼らず、衣服（小物）で顔を守るのが正解です。

まとめ

「息苦しいから顔を出す」のではなく、「濡らさないために顔を出す」のです。 寝袋の性能を100%引き出すには、細かな使い方のテクニックが必要です。