【台風頭痛】気圧の急降下に身体を最適化せよ
内耳という名の「気圧計」が、あなたの自律神経を狂わせる
Why: なぜ台風で「動けなくなる」のか
台風サバイバルにおいて、敵は「風」や「雨」だけではありません。「気圧の低下」です。気圧が下がると、体内の水分バランスが崩れ（浮腫み）、血管が拡張して神経を圧迫します。これを放置すると、避難が必要な緊急時に判断力や体力が奪われる致命的なリスクとなります。
Protocol: 気象病への3段階アプローチ
1. 水分代謝の調整（漢方：五苓散）低気圧による体内の水分の偏りを調整するために、「五苓散（ごれいさん）」などの漢方薬が有効な場合があります。嵐が来る前、「なんとなく重い」と感じたタイミングでの服用がサバイバル的な先手です。
2. 内耳の血流改善（耳マッサージ）両耳をつかんで上・横・下に引っ張り、回す。この1分間のルーチンが、気圧を感じ取る「内耳」周辺の血流を促し、脳への過剰なアラート（めまい感）を鎮めます。
3. カフェインの戦略的摂取偏頭痛の予兆がある場合、少量のカフェインが拡張しすぎた血管を収縮させる助けになります。ただし、過剰摂取は自律神経をさらに覚醒させ、消耗を早めるため、カップ1杯のコーヒーや緑茶に留めてください。
Essential Precaution: 昼寝の「深度」に注意
低気圧で眠い際、だらだらと長く寝すぎるのは逆効果です。身体の水分が停滞し、起きがけの頭痛を悪化させます。サバイバル・ナップ（仮眠）は20分以内に抑え、起きたら軽く肩甲骨を回して、血の巡りを物理的に加速させてください。
Stabilize the System. Reclaim the Focus.
外界の嵐がどんなに激しくとも、内界（身体）の均衡だけは手放すな。あなたは、あなたの船の船長である。