【エコノミー症候群】渋滞車内の「血栓」サバイバル
動かないことが、、あなたの血管を詰まらせる武器となる
Mission: 「第二の心臓」を強制稼働せよ
長時間足を動かさないと、下半身の血流が滞り、血栓（血の塊）ができます。立ち上がった瞬間にその塊が肺に飛び、呼吸困難に陥る。これがエコノミークラス症候群の正体です。酷暑の脱水は血液の粘度を上げ、このリスクを跳ね上げます。
Protocol: 車内・SAで行う「3分血流リセット」
1: 足首のぐるぐる運動（常時）信号待ちや渋滞中、座ったままでOK。足首を時計回りに20回、逆回りに20回。ふくらはぎの筋肉をポンプとして使い、血液を心臓へ押し戻します。
2: つま先立ち・かかと立ち（SAにて）車を降りたら即座に実践。つま先で立ち、かかとを下ろす動作を15回。ふくらはぎを能動的に収縮させ、滞留した血液を一気に解放します。
3. こまめな「常温の水」摂取コーヒーや緑茶（利尿作用あり）ではなく、水を。意識的に水分を摂ることで血液の「ドロドロ」を防ぎ、物理的に血栓の形成を阻害します。
Essential Rule: ズボンの「ゴム」を緩めよ
ウエストや太ももを締め付ける服装は、サバイバル移動において「血管の止血帯」として機能してしまいます。長距離移動の際は、できるだけゆったりとした服装、あるいは着圧ソックス（弾性ストッキング）を着用し、物理的に循環をサポートしてください。
Keep the Flow. Guard the Life.
健康は「静止」の中にない。常に動き続けることが、最強の防衛策である。