Entrapment Survival / Mental Fortitude
「箱」を、
仮の宿とせよ。
エレベーター閉じ込め対応：パニックを殺し、救急車を待つ知恵
The Psychology of Confined Space Endurance
The Reality / 空息は足りている、足りないのは「冷静」だ
エレベーターは密閉されていますが、窒息することはありません。 しかし、恐怖心は呼吸を速め、二酸化炭素濃度を高め、あなたの思考を奪います。 地震や火災、そして広域停電。 救助が数分で来る保証がない状況で、いかに「体力を温存し、待ち続けるか」。 それは、技術以前のメンタル・ゲームです。
Protocol / 閉鎖空間での3つの禁止事項と推奨動作
1
「非」：無理なこじ開けと脱出の禁止
映画のように天井から脱出したり、中途半端に開いた扉から這い出すのは、急な作動による切断のリスクがあり厳禁です。今の位置が安全な『シェルター』であると認識し、箱の中に留まるのが最も生存率を高めます。
2
「動」：床に座り、エネルギー消費を最小化
立ち続けていると疲労し、不安が増幅します。床に座り、壁に背を預ける。深呼吸（ボックスブリージング）を行い、心拍数を下げます。スマホは電波を探さず機内モードにし、電池を温存。明かりは必要な時だけ使います。
3
「信」：非常ボタンとSNSによる現状共有
【重要】非常ボタンを繰り返し押し、反応がなくても定期的に呼びかけます。外部へスマホが繋がるなら、具体的なビル名、階数、人数を家族や公的機関へ。情報を発信し終えたら、あとは『待つ』というタスクに集中します。