First Aid / Ankle Support
「関節」を、
テープで固定せよ。
捻挫・自営のタクティクス：靭帯の代わりとなるテーピング構造の構築と、下山能力（モビリティ）の維持・評価プロトコル
The Aesthetics of Orthopedic Resilience
The Reality / 足首は「構造」である。壊れたら、補強しろ。
登山道に潜む浮き石、木の根の段差。4月の湿った土は、不用意な一歩を「捻挫」という名の罠に変えます。 グキッという絶望的な音。 しかし、そこで思考を停止してはいけません。 筋肉と靭帯が果たせなくなった「支える」という機能を、伸縮・非伸縮テープで外部から供給（エクスターナル・サポート）する。 歩みを止めないための、整形外科的な応急処置があなたを救います。
Protocol / 捻挫発生時の緊急マネジメント
1
「固定」：ヒールロックによるかかとの安定化
足首が最もグラつく『横方向』の動きを制限するため、かかとを包み込むようにテープを巻きます。これにより、損傷した靭帯にさらなる負荷（ストレス）がかかるのを防ぎ、痛みを感じにくい状態を物理的に作り出します。
2
「冷却（または圧迫）」：ストッキングや包帯による腫れの抑制
【重要】腫れがひどくなると登山靴が入りません。患部を適切に圧迫（コンプレッション）し、組織液の流出を抑えます。冷たい水が流れる沢があれば、足を浸けてアイシングを行い、炎症の進行を遅延（ディレイ）させます。
3
「判定」：自力下山の可否。10歩歩けるか？
テーピング後、荷物を背負って10歩歩いてみます。痛みが引かず、軸がぶれるなら自力下山は危険です。日没までの時間、仲間の有無を総合的に判断し、早めに救助を要請する勇気。冷静な損切り（ロスカット）こそが、二次遭難を防ぐ最大のプロトコルです。